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Ernährungsberatung in der Praxis
Einfach gesund essen
Sie haben sich vorgenommen sich vollwertig zu ernähren, aber in der Praxis funktioniert es einfach nicht. Ob es nun um nachhaltige Gewichtsreduktion, ausgewogene Ernährungsumstellung, kreative Mahlzeitenplanung, allgemeine Prävention oder Ihr ganz persönlichesThema geht, ich biete Ihnen eine breite Auswahl an Leistungen, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Sie entscheiden, ob dies in einer Gruppe oder besser in einer Einzelberatung zu Ihnen passt.
Über mich und was ich für Sie möchte
Von der Managerin zur Ernährungsberaterin. Warum? Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit Themen rund um Ernährung und Gesundhei. Mir war eine berufliche Neuorientierung sehr wichtig und deshalb habe ich mich zur Ernährungsberaterin ausbilden lassen, diverse Schulungen absolviert und Kongresse besucht. Ich bin davon überzeugt, dass Essen und Trinken Spaß machen und der Gesundheit und dem Wohlbefinden dienen sollen. Ausgewogen soll unsere Ernährung sein und dem Körper genau das in den richtigen Mengen zuführen was er braucht.
Wir wissen wir oft nicht mehr genau, was gut oder schlecht, richtig oder falsch ist. Wie ernähre ich mich eigentlich gesund? Manchmal bekommen wir einfach die Kurve nicht oder es fehlen kreative Ideen zur Umsetzung. Ich möchte Ihnen Ihren persönlichen Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung aufzeigen, mit Freude am Essen, ohne Verbote und starre Konzepte.
Ausgewogene Ernährungsumstellung
Kreative Mahlzeitenplanung und nachhaltige Gewichtsreduktion
Die Beratung, die Sie brauchen
Machen Sie den ersten großen Schritt zu einem gesünderen Leben und lassen Sie sich unterstützen. Sie wollen sich vollwertig und gesund ernähren, weniger oder mehr abnehmen oder Krankheiten vorbeugen?
Wir erarbeiten gemeinsam einen speziell auf Sie zugeschnittenen Plan, der Ihre individuellen Bedürfnisse berücksichtigt.
Freuen Sie sich auf Ihre Entdeckungsreise zu neuen Genusswelten und einer bunten Lebensmittelvielfalt.
Ihre Gewichtsreduktion
Sie möchten schon länger abnehmen, aber es funktioniert einfach nicht? Sie nehmen nach jeder Diät wieder zu? Ich erarbeite mit Ihnen Ihre persönliche Abnehmstrategie und unterstütze Sie bei einer nachhaltigen Gewichtsreduktion.
Genuss und die Freude am Essen stehen dabei im Vordergrund.
Mein aktueller Tipp:
Vollwertig essen und trinken
Gemüse und Obst - Nimm "5 am Tag"
Verzehren Sie mindesten 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst am Tag, es dürfen auch Hülsenfrüchte und ungesalzene Nüsse sein.
So werden Sie mit reichlich Nährstoffen, Vitaminen, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen versorgt. Der regelmäßige Genuss von Gemüse und Obst senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte. Das Zusammenspiel der verschiedenen Inhaltsstoffe und deren ganze Vielfalt machen die positive gesundheitliche Wirkung von Gemüse und Obst aus.
Genießen Sie Gemüse mal roh, mal gekocht, es darf auch ab und zu mal ein Gemüsesaft sein. Jede Jahreszeit bietet eine Vielzahl regionaler und saisonaler Gemüse- und Obstsorten, nutzen Sie die ganze Vielfalt. Und wenn es mal schnell gehen soll genießen Sie Ihre Obstportion als Smoothie, das schmeckt sehr gut und bietet reichlich Abwechslung.
Das steckt drin in Gemüse und Obst:
Kohlenhydrate
Proteine (besonders in Hülsenfrüchten)
Vitamine
Mineralstoffe
Ballaststoffe
sekundäre Pflanzenstoffe
Gemüse und Obst sind unsere Alleskönner!